Que pasa si no duermes

Qué pasa si no duermes durante un mes

Los bebés y los adolescentes parecen pasar la mayor parte del tiempo durmiendo, mientras que las personas mayores suelen levantarse al amanecer. A medida que envejecemos, nuestra necesidad disminuye, pero todos necesitamos descansar para recuperarnos de nuestra vida cotidiana. La mayoría de los adultos duermen una media de ocho horas por noche para mantener una salud óptima. Pero, ¿cuáles son las consecuencias para la salud si no se duerme lo suficiente durante un periodo prolongado? Hablamos con los expertos sobre lo que realmente le ocurre a su salud si experimenta una privación de sueño prolongada:¿Por qué es importante el sueño? Un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo. Las teorías sugieren que este largo período de sueño ayuda a procesar y archivar la información que nuestro cerebro ha recibido durante el día, al tiempo que repara y reequilibra el cuerpo tanto mental como físicamente.’El sueño es un período activo en el que se produce una gran cantidad de procesamiento, restauración, curación y fortalecimiento’, dice Maryanne Taylor, fundadora y consultora del sueño en The Sleep Works. Las investigaciones han demostrado que el sueño influye en todos los principales sistemas fisiológicos del cuerpo, incluido el sistema inmunitario, y también influye en nuestra salud mental, peso y calidad de vida en general».

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Qué pasa si no duermes durante 7 días

Nuestro cerebro depende de un sueño adecuado. No sólo porque nos ayuda a rendir mejor en el trabajo, sino también por la vía glinfática, que elimina las toxinas y subproductos que se han acumulado durante el día. Esta vía sólo se abre mientras dormimos.
Aunque no es una condición médica, la niebla cerebral sigue siendo bastante desagradable. Los síntomas más comunes son la incapacidad de concentrarse o de expresar los pensamientos con palabras, la sensación de desorientación, el deterioro de la toma de decisiones y la dificultad para recordar cosas.
Si sigues despierto durante 12 horas más, tu rendimiento general bajará considerablemente. Puedes encontrarte incapaz de generar ideas o de seguir las instrucciones que te den, e incluso las tareas más sencillas requerirán una eternidad de tiempo para ser procesadas. Tu tiempo de reacción también se ralentizará, y aquí es donde la falta de sueño puede resultar peligrosa, por ejemplo, si decides conducir por tu cuenta hasta tu casa. Según diversos estudios, hasta el 20% de los accidentes de tráfico en EE.UU. se producen por conducir con sueño.

Lo que ocurre cuando no duermes durante días

Para mí, dormir bien es una especie de ejercicio que le da a tu cuerpo un impulso y un refresco para hacer tus tareas diarias. Dormir lo suficiente por la noche hace que tu cuerpo funcione con normalidad. Al igual que otras actividades de tu rutina diaria, dormir también tiene un impacto en tu salud que puedes ver claramente. ¿Pero qué pasa si no duermes?
La cantidad de actividades ha aumentado para los humanos en estos días, pero la duración de un día sigue siendo de 24 horas. Por eso, la mayoría de los trabajadores, estudiantes u otras personas ocupadas han empezado a negociar con el tiempo reservado para descansar. Esta decisión puede permitirles tener algo más de tiempo para terminar su trabajo. Para ser sinceros, puede empujarte lentamente hacia la muerte. Parece gracioso, pero las noches consecutivas sin dormir dañan tus órganos.
No importa si sacrificas tu tiempo de sueño para trabajar más hoy. No puedes trabajar bien mañana cuando tu cuerpo siente la falta de descanso. Tu cuerpo te hace sentir mal cuando le exiges a tu cuerpo más de lo debido. Investigaciones recientes afirman que enfermedades como el dolor de espalda, el esguince muscular y el dolor de cabeza pueden producirse por dormir menos.

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Qué pasa si no duermes durante 24 horas

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No dormir lo suficiente puede aumentar el riesgo de muerte prematura por accidentes, lesiones o problemas de salud. Esto se debe a que la falta de sueño puede tener un impacto negativo a corto plazo en su concentración y estado de ánimo, y la pérdida de sueño prolongada y recurrente tiene graves consecuencias para la salud, como un mayor riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.
Después de unos días sin dormir, es poco probable que mueras, pero tendrás problemas para mantenerte despierto. Puede quedarse dormido sin importar lo que esté haciendo, aunque ese sueño no sea tan reparador como su cuerpo necesita.
Sin embargo, la privación de sueño severa y crónica puede llevar a la muerte. Esto puede ocurrir en trastornos extremadamente infrecuentes, como el insomnio familiar fatal o el insomnio fatal esporádico. Estas condiciones hacen que sea físicamente imposible que una persona duerma lo suficiente. Esto acaba provocando la muerte.