Como dormir a un bebe de 4 meses

Qué ocurre después de la regresión del sueño a los 4 meses

Los bebés no empiezan a mostrar un patrón regular de «vigilia diurna y sueño nocturno» hasta aproximadamente los 4 meses de edad[1]. Por eso recomendamos que esperes hasta que tu bebé tenga al menos 4 meses antes de empezar cualquier tipo de entrenamiento del sueño.
La mayoría de los nuevos padres están cansados. Los padres que no duermen bien durante semanas y meses son más propensos a decir que se sienten estresados, ansiosos o deprimidos[2]. La falta de sueño también puede dificultar la capacidad de hacer frente a los sentimientos y retos cotidianos,[3] como calmar a los bebés cuando se ponen nerviosos.
En el caso de los bebés, el llanto es una respuesta normal para calmarse a la hora de dormir. Hay muchas maneras de ayudar a los bebés a aprender a calmarse y dormirse. Los padres deben elegir el método de sueño que mejor funcione para sus bebés y sus familias. Como los bebés aprenden a través de rutinas, es importante que los padres elijan un método que puedan utilizar de forma constante y que no los agote.
Aprender a dormirse es una habilidad nueva para los bebés. A menudo se quejan y lloran como parte normal de este aprendizaje temprano. Los periodos breves de llanto ayudan a los bebés a aprender a calmarse, a dormirse y a dominar la habilidad de conciliar el sueño.

Cómo conseguir que el bebé duerma más horas por la noche

A los 4 meses, la duración del sueño es similar a la de los 3 meses (entre 11 y 15 horas en 24 horas). Los bebés de 4 meses suelen hacer de tres a cuatro siestas al día, cada una de las cuales comienza unas dos horas después de haberse despertado por última vez. Sin embargo, algunos bebés duermen dos siestas un poco más largas, una por la mañana (a partir de las 9:00 o 9:30) y otra por la tarde (a partir de las 14:00 o 14:30).
Si aún no has iniciado una rutina para ir a la cama, ¡ahora es un buen momento! Procura que la hora de acostarse esté entre las 19:00 y las 20:00. Ten en cuenta que, en realidad, es más difícil conseguir que un bebé se duerma después de las 21:00. Cuanto más tarde y más cansado esté, más difícil será que se duerma. Para la rutina de dormir de tu pequeño, asegúrate de elegir actividades que os gusten a ti y a tu bebé y que sean importantes para vuestra familia. Elige tres o cuatro actividades que podáis hacer en el mismo orden cada noche. Haz que tu rutina sea breve, de unos 20 a 30 minutos. Puedes incluir un baño, un cuento, una canción, una actividad tranquila y/o una oración. Si la alimentación forma parte de la rutina, haz que sea el primer paso de la rutina en lugar del último para evitar asociar la alimentación con el sueño. Termina la rutina acostando a tu hijo despierto para ayudarle a calmarse mientras se duerme.

Regresión del sueño a los 4 meses nhs

Las necesidades de sueño de los bebés varían en función de su edad. Los recién nacidos duermen gran parte del tiempo. Pero su sueño es en segmentos muy cortos. A medida que el bebé crece, la cantidad total de sueño disminuye lentamente. Pero la duración del sueño nocturno aumenta.
Por lo general, los recién nacidos duermen entre 8 y 9 horas durante el día y unas 8 horas por la noche. Pero es posible que no duerman más de 1 ó 2 horas seguidas.  La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) sin despertarse hasta que tienen unos 3 meses de edad, o hasta que pesan de 4 a 5 kilos. Aproximadamente dos tercios de los bebés son capaces de dormir toda la noche de forma regular a los 6 meses.
Los bebés también tienen ciclos de sueño diferentes a los de los adultos. Los bebés pasan mucho menos tiempo en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) (que es el sueño de los sueños). Y los ciclos son más cortos. A continuación se indican las necesidades habituales de sueño nocturno y diurno de los recién nacidos hasta los 2 años:
Una vez que el bebé empieza a dormir regularmente durante toda la noche, los padres suelen estar descontentos cuando el bebé empieza a despertarse de nuevo por la noche. Esto suele ocurrir alrededor de los 6 meses de edad. Suele tratarse de una parte normal del desarrollo denominada ansiedad por separación. Es cuando el bebé no entiende que las separaciones son a corto plazo (temporales). Los bebés también pueden empezar a tener problemas para dormirse debido a la ansiedad de separación. O porque están sobreestimulados o demasiado cansados.

Cuándo pueden los bebés dormirse solos

Los patrones de sueño de los bebés varían, pero la mayoría de ellos duermen 14 o 15 horas repartidas entre el día y la noche. La rutina de sueño de un recién nacido puede ser diferente a la de un bebé mayor. A medida que el bebé crece, dormirá durante más tiempo por la noche y tendrá 2 o 3 horas menos de sueño durante el día. Si tu bebé está contento durante los periodos de vigilia durante el día, ha dormido lo suficiente.
Los bebés muestran «señales de cansancio» cuando se están cansando y necesitan dormir, como muecas, bostezos, fruncimientos, succión, mirada fija, acurrucamiento, movimientos espasmódicos, exceso de actividad, apretar los puños, frotarse los ojos, estar inquieto o llorar. Responder pronto a estas señales de cansancio evita que tu bebé se angustie y facilita que se duerma.