Cara al sol con la camisa

Protégete del sol mientras conduces

Tanto si va a dar paseos y caminatas, a la piscina o a la playa, a un viaje por el río, a pasar un rato en la montaña o al parque de atracciones, se arriesga a sufrir daños en la piel por los rayos ultravioleta (UV) del sol. Según la Academia Americana de Dermatología, incluso en los días nublados, hasta el 80% de los rayos dañinos del sol pueden penetrar en la piel. Y los daños causados por los rayos UV pueden provocar cáncer de piel.
Los expertos del Instituto del Cáncer Huntsman (HCI) recomiendan evitar el sol en la medida de lo posible, especialmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando los rayos solares son más fuertes. Si no puede hacerlo, lo mejor es cubrirse la piel con ropa. ¿Pero qué tipo de ropa es la mejor? Muchas tiendas de deportes al aire libre ofrecen ropa cara con factor de protección ultravioleta (UPF). Según la Fundación del Cáncer de Piel, estas prendas son eficaces. Sin embargo, cualquier prenda con estas características ofrecerá protección.
Más capas de ropa no significa necesariamente más protección. El factor de protección más importante de los tejidos es la densidad de la trama: cuanto más apretado sea el punto o la trama, más pequeños serán los agujeros y menos rayos UV podrán pasar.

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A los protectores solares se les asigna un número de factor de protección solar (FPS) que califica su eficacia para bloquear los rayos ultravioleta (UV). Los números más altos indican más protección. Debes utilizar un protector solar de amplio espectro con un FPS 15 como mínimo, incluso en días frescos o ligeramente nublados.
La indicación de amplio espectro en la etiqueta de un producto significa que el protector solar filtra la exposición a la radiación ultravioleta A (UVA) y a la ultravioleta B (UVB). Los rayos UVA penetran profundamente en la piel y son los principales responsables del envejecimiento prematuro y del cáncer de piel. Los rayos UVB afectan a la superficie de la piel y provocan quemaduras solares.
Puede reducir el riesgo de sufrir daños en la piel y cáncer de piel buscando la sombra bajo una sombrilla, un árbol u otro refugio. Incluso cuando esté a la sombra, asegúrese de protegerse la piel utilizando un protector solar o llevando ropa protectora.
Las camisas de manga larga, los pantalones largos y las faldas pueden protegerle de los rayos UV. Los tejidos apretados ofrecen la mejor protección. Una camiseta mojada ofrece mucha menos protección contra los rayos UV que una seca, y los colores más oscuros protegen más que los claros. Algunas prendas certificadas según normas internacionales están fabricadas específicamente para ofrecer protección contra los rayos UV.

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Jill R. ¡Me encanta esta camiseta! Se ajusta muy bien y es exactamente como la imagen. Rob D. ¡Me encanta esta camiseta! Benjamin F. Los Grateful Dead, el sol y Hippie Shop, son sólo algunas de mis cosas favoritas. Mi camiseta me hace sonreír. Gracias. Jana H. Esta puede ser mi favorita; grandes colores y diseño. Joey B. Una camiseta estupenda. Ya he recibido cumplidos la primera vez que la llevo puesta el fin de semana del 4 de julio. Todas las camisetas que he comprado en Hippie Shop han sido geniales Nick G.¡Gran camiseta! Camisa de buena calidad. William R. Me gusta mucho la camisa y los botones están en mi mochila favorita. stevan h. ¡Gran sensación, gran ajuste! dean s. Llegó rápidamente. me encantan los colores
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Enfrentarse al sol

Aunque es posible obtener tu dosis diaria de vitamina D a partir de los alimentos que comes, muy pocos alimentos son fuentes naturales de esta vitamina. En cambio, el cuerpo produce la mayor parte de la vitamina D a partir de la luz solar. Conocida como «la vitamina del sol», la vitamina D aporta varios beneficios importantes a nuestro organismo.
Pasar tiempo al aire libre suele ser difícil para los que pasamos la mayor parte del día bajo luces fluorescentes. Pero lo cierto es que permanecer encerrado todo el día puede ser perjudicial para la salud. La mala noticia es que si no sales al exterior con frecuencia y expones tu piel al sol, puedes tener un nivel bajo de vitamina D. ¿Por qué?
Tu cuerpo produce vitamina D de forma natural cuando tu piel se expone a la luz solar. La forma de vitamina D que se obtiene del sol se llama D3 (también conocida como colecalciferol), que se deriva del colesterol. La cantidad de vitamina D que se obtiene al exponer la piel al sol depende de varios factores. Estos son:
Cuanto más cerca del ecuador vivas, más fácil será para tu cuerpo sintetizar la vitamina D a partir de los rayos del sol durante todo el año. Por ejemplo, si vives en una latitud septentrional como Anchorage (Alaska), tu cuerpo creará menos vitamina D durante el invierno que alguien que vive en Miami, porque en Florida hay más exposición a los rayos UVB, necesarios para producir vitamina D.