Soy como un niño dormido

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La mayoría de los padres se imaginan a un bebé llorando cuando piensan en niños y problemas de sueño. Sin embargo, muchos niños mayores y adolescentes también tienen problemas para dormir, como problemas para conciliar el sueño o despertarse con frecuencia en mitad de la noche.
Una de las razones por las que muchos niños no duermen lo suficiente es que se acuestan demasiado tarde. Esto suele deberse a que los padres tienen expectativas poco realistas sobre la cantidad de horas de sueño que necesitan sus hijos o a que éstos tienen un horario excesivo, con demasiadas actividades y demasiados deberes. O puede que su hijo se quede despierto hasta tarde enviando mensajes de texto, hablando por teléfono, jugando a videojuegos o viendo la televisión.

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Hay un momento en el que el amor te hace creer en la muerte por primera vez. Reconoces a aquel cuya pérdida, incluso contemplada, llevarás para siempre, como un niño dormido. Todo el dolor, el de cualquiera… es el peso de un niño dormido.
Todos los buenos habitantes de Nueva Orleans van a mirar el Mississippi al menos una vez al día. Por la noche es como meterse en un dormitorio oscuro para mirar a un niño dormido… algo así… te da la misma sensación cálida y agradable, quiero decir.
Nadie puede poseer una tarde de lluvia golpeando contra la ventana, o la serenidad de un niño dormido, o el momento mágico en que las olas rompen en las rocas. Nadie puede poseer las cosas bellas de esta Tierra, pero podemos conocerlas y amarlas. Es a través de esos momentos que Dios se revela a la humanidad.

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Dormir es más importante de lo que crees. El niño medio tiene un día muy ocupado. Hay que ir al colegio, cuidar de las mascotas, correr con los amigos, ir a los entrenamientos deportivos u otras actividades y hacer los deberes. Al final del día, tu cuerpo necesita un descanso. Dormir permite a tu cuerpo descansar para el día siguiente.
¿Se te ocurre alguna vez que no hayas dormido lo suficiente? Esa sensación de pesadez y aturdimiento es horrible y, cuando te sientes así, no estás en tu mejor momento. Sin dormir lo suficiente, los niños pueden sentirse malhumorados, cansados o de mal humor. Puede ser difícil prestar atención o seguir instrucciones. Las tareas escolares que normalmente son fáciles pueden parecer imposibles, o puedes sentirte torpe practicando tu deporte o instrumento favorito.
Tu cerebro entra en acción, moviéndose entre dos tipos de sueño: el sueño REM y el sueño no REM. REM significa movimiento ocular rápido. Juntos, el sueño REM y las 3 etapas del sueño no REM conforman un ciclo de sueño. El tiempo de sueño REM disminuye y los ciclos de sueño se alargan a medida que los niños crecen. Cuando un niño va al colegio, un ciclo de sueño completo dura unos 90 minutos.

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El adagio común «dormir como un bebé» describe el sueño profundo y reparador que suele asociarse con la infancia. Pero mientras algunos bebés y niños duermen plácidamente, otros pueden moverse mucho mientras duermen, ya sea periódicamente o cada noche, en lugar de quedarse quietos.
Es comprensible que los padres se preocupen si observan que su hijo se mueve, se sienta o se retuerce mientras duerme. Entre las preocupaciones más comunes se encuentra la de saber si su hijo duerme lo suficiente, si su sueño es reparador, si su sueño inquieto podría ser un signo de una enfermedad subyacente o si corre el riesgo de lesionarse.

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