Dieta nutricionista para hipotiroidismo

Dieta para el hipertiroidismo

¿Recuerdas cuando dije que las hormonas tiroideas bajas ralentizan tu metabolismo? Pues bien, hoy vamos a profundizar en el tema del hipotiroidismo o niveles bajos de tiroides, ¿cómo afecta lo que comemos a nuestra tiroides?
Aclaración: acude a tu médico de cabecera si crees (o tienes) algún problema con tu tiroides para que te haga las pruebas adecuadas y te recete los medicamentos necesarios, antes de buscar el consejo dietético de un Dietista Practicante Acreditado.
La glándula tiroidea está situada en el cuello y produce hormonas que son importantes en numerosos procesos metabólicos, no sólo en el peso, sino también en la temperatura corporal, el ritmo cardíaco y la presión arterial (Fuente: Health Direct).
La tiroides utiliza el yodo (un mineral que obtenemos de los alimentos, más sobre los que en un segundo), para hacer dos hormonas principales T3 y T4 (tienen grandes nombres largos también, pero vamos a mantenerlo simple por ahora, ¿eh?), este proceso se activa por otra hormona liberada por el cerebro llamada hormona estimulante de la tiroides (o TSH), también hay otra hormona responsable de la liberación de TSH, las hormonas son complejas, ¿de acuerdo? ¡Lo que es importante que sepas es que cada una de las células requiere de las hormonas tiroideas para funcionar!

Plan de dieta para el hipotiroidismo para perder peso

En general, no hay ninguna dieta para el hipotiroidismo. Aunque abundan las afirmaciones sobre las dietas para el hipotiroidismo, no hay pruebas de que comer o evitar ciertos alimentos mejore la función tiroidea en las personas con hipotiroidismo.
Sin embargo, un nivel adecuado de yodo en la dieta es esencial para una función tiroidea normal. En los países desarrollados, la enfermedad tiroidea por deficiencia de yodo ha sido casi eliminada por los aditivos de yodo en la sal y los alimentos. Llevar una dieta equilibrada hace innecesaria la toma de suplementos de yodo. De hecho, un exceso de yodo puede provocar hipertiroidismo en algunas personas.
Si tiene hipotiroidismo, tome la medicación sustitutiva de la hormona tiroidea según las indicaciones de su médico, generalmente con el estómago vacío. También es importante tener en cuenta que un exceso de fibra en la dieta puede dificultar la absorción de la medicación de sustitución de la hormona tiroidea. Algunos alimentos, suplementos y medicamentos pueden tener el mismo efecto.
Los suplementos que contienen biotina, habitual en los preparados para el cabello y las uñas, pueden interferir en la medición de la hormona tiroidea. La biotina no afecta a los niveles de la hormona tiroidea, pero los suplementos deben suspenderse durante al menos una semana antes de medir la función tiroidea para que su estado tiroideo se refleje con precisión.

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Tratamiento del hipotiroidismo

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Cuando se vive con hipotiroidismo, averiguar qué comer puede ser un proceso confuso. Esto puede ser especialmente cierto si usted está tratando de perder peso o la lucha contra los síntomas de hipotiroidismo, como la hinchazón o la fatiga. La dieta puede desempeñar un papel importante en el control de su enfermedad, por lo que aprender más sobre cómo comer bien puede ayudar mucho a controlar el hipotiroidismo.
Los goitrógenos son sustancias que se encuentran en los alimentos y que pueden interferir en la producción de la hormona tiroidea, aunque esto suele ocurrir sólo en personas con deficiencia de yodo (lo cual es poco frecuente en los Estados Unidos). Aun así, moderar la ingesta de alimentos que contengan goitrógenos, como las verduras crucíferas crudas (por ejemplo, brócoli, coliflor y col), es un objetivo dietético razonable.

Síntomas del hipotiroidismo

No existe una «dieta» para el hipotiroidismo, y los alimentos no van a detener o curar el problema, pero esto es lo que debe y no debe comer para sentirse mejor y controlar sus síntomas, según las últimas investigaciones.
Nuestra pequeña pero poderosa glándula tiroidea es una de las principales fuentes de energía del cuerpo, y cuando no funciona correctamente, corremos el riesgo de sufrir uno de los muchos trastornos de la tiroides. Estos trastornos pueden ser frustrantes, debilitantes y difíciles de manejar – pero usted no está solo en la batalla, y se puede hacer. Se estima que 20 millones de estadounidenses viven con un trastorno de la tiroides (¡muchos de ellos sin saberlo!). Usted o un ser querido podría ser uno de ellos.
¿Uno de los problemas más comunes de la tiroides? El hipotiroidismo. Es una condición que ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente hormona tiroidea – frente al hipertiroidismo, en el que el cuerpo produce demasiada hormona tiroxina.
Las hormonas tiroideas son muy importantes, ya que desempeñan un papel importante en todo, desde la reparación celular y el metabolismo hasta la regulación de nuestros niveles de energía y estados de ánimo. Sin estas hormonas, las personas con hipotiroidismo acaban sufriendo toda una serie de síntomas y complicaciones que pueden resultar peligrosos.