Consecuencias de dormir mucho

¿por qué duermo demasiado?

¿Significa eso que dormir demasiado le hará enfermar? No necesariamente, dice el doctor Vsevolod Polotsky, profesor de medicina en Johns Hopkins Medicine. «No sabemos exactamente la causa y el efecto», dice. «Probablemente funcione al revés, que cuando se está enfermo, eso lleve a dormir más».
¿Dormir demasiado contribuye realmente a la enfermedad, o es un signo de una condición existente? En cualquier caso, si te encuentras siempre cabeceando o buscando la próxima siesta, puede que sea el momento de consultar a tu médico.
Según Polotsky, hay una serie de enfermedades que pueden interrumpir el sueño o interferir en su calidad, haciendo que te sientas cansado y lento incluso después de pasar 8 horas en la cama. Entre estas afecciones se encuentran las siguientes:
Si has descartado esas afecciones y sigues dándole al botón de repetición después de 9 horas bajo las sábanas, podría ser un indicio de que tienes una afección médica subyacente, como una enfermedad cardíaca, diabetes o depresión.
Si eres una persona que duerme demasiado, Polotsky recomienda que consultes a tu médico. Puede que le recomiende un estudio del sueño para descartar trastornos del mismo. «Deberías buscar ayuda profesional en un centro del sueño», dice.

¿por qué duermo tanto de repente?

Es cierto que el sueño es esencial para la salud en general, pero existe el exceso de sueño. Si está plagado de fatiga y no puede reunir la energía necesaria para afrontar las tareas diarias como antes, puede que sea el momento de visitar a su médico.
El exceso de sueño no sólo se refiere al sueño nocturno. También incluye el tiempo que se pasa en la cama sin dormir, en el sofá haciendo la siesta o sintiéndose cansado, de día o de noche. Los patrones de sueño interrumpidos y las condiciones de salud subyacentes son dos razones principales por las que las personas pueden sentir esta abrumadora sensación de fatiga.
«Esto ayuda a regular el reloj del cuerpo y puede ayudar a conciliar el sueño y a permanecer dormido durante la noche», dice. «Aunque las necesidades de sueño varían con el tiempo y de una persona a otra, normalmente recomendamos que los adultos duerman entre siete y nueve horas cada noche».
Para promover patrones de sueño saludables, la Dra. Raju recomienda hacer ejercicio de forma rutinaria y evitar el alcohol, los cigarrillos y las comidas pesadas por la noche. También anima a los pacientes a prestar atención a sus necesidades individuales evaluando cómo se sienten con diferentes cantidades de sueño.

cómo recuperarse de dormir demasiado

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Si bien es cierto que una buena noche de sueño es esencial para la buena salud, el exceso de sueño se ha relacionado con una serie de problemas médicos.  Es importante que, aunque se asegure de que duerme lo suficiente cada día, también se asegure de que no está durmiendo demasiado de algo bueno.
Nuestros genes desempeñan un papel en nuestro sueño interno y en los ritmos circadianos, los dos principales sistemas biológicos del sueño.  Las investigaciones han descubierto que algunas personas tienen una mutación genética que les permite sentirse descansadas con tan sólo cuatro horas de sueño.  Este gen es poco frecuente y se hereda.  Sin embargo, la mayoría de las personas necesitan al menos siete u ocho horas de sueño por noche para sentirse descansadas y renovadas.

duermo 12 horas al día, ¿qué me pasa?

¿Significa eso que dormir demasiado te hará enfermar? No necesariamente, dice el doctor Vsevolod Polotsky, profesor de medicina en Johns Hopkins Medicine. «No sabemos exactamente la causa y el efecto», dice. «Probablemente funcione al revés, que cuando se está enfermo, eso lleve a dormir más».
¿Dormir demasiado contribuye realmente a la enfermedad, o es un signo de una condición existente? En cualquier caso, si te encuentras siempre cabeceando o buscando la próxima siesta, puede que sea el momento de consultar a tu médico.
Según Polotsky, hay una serie de enfermedades que pueden interrumpir el sueño o interferir en su calidad, haciendo que te sientas cansado y lento incluso después de pasar 8 horas en la cama. Entre estas afecciones se encuentran las siguientes:
Si has descartado esas afecciones y sigues dándole al botón de repetición después de 9 horas bajo las sábanas, puede ser un indicio de que tienes una afección médica subyacente, como una enfermedad cardíaca, diabetes o depresión.
Si eres una persona que duerme demasiado, Polotsky recomienda que consultes a tu médico. Puede que le recomiende un estudio del sueño para descartar trastornos del mismo. «Deberías buscar ayuda profesional en un centro del sueño», dice.