Corazon de ternera propiedades

Grasa de corazón de vacuno

Todos habéis oído hablar de los «superalimentos», y aunque los frutos secos, el yogur y el acai son ciertamente saludables, como los superdotados del instituto, probablemente estéis cansados de oír hablar de ellos. Tiene que haber alimentos llenos de energía que podamos comer cuando queramos algo carnoso que no parezca pertenecer al menú de un spa, ¿verdad?
Si buscas alimentos maravillosos de origen animal, no busques más que los órganos. En la naturaleza, la mayoría de los animales van directamente a por el hígado y los riñones después de una matanza, y se sumergen en el músculo y las carnes después. Aunque la idea de comer vísceras pueda parecer vil, en el fondo no es diferente de comer los músculos exteriores de un animal. Los órganos ofrecen algunas de las fuentes más densas de nutrientes, como las vitaminas del grupo B, el hierro, el fósforo, el cobre y el magnesio, y son ricos en las vitaminas liposolubles más importantes, la A, la D, la E y la K. Considérese en la vanguardia de la nutrición saludable (no en la de Hannibal Lector) por hurgar en alimentos como el corazón, los sesos y la lengua. Bien preparados, le harán sentirse más como un comensal de un restaurante de cuatro estrellas que como un concursante de Factor Miedo.

Datos nutricionales del corazón de vacuno

VitaminaCantidad % RDIVitamina B1259,3 mcg988 %Vitamina A16899 UI338 %Vitamina B22,8 mg162 %Folato290 mcg72 %Vitamina B313,2 mg66 %Vitamina B61,1 mg54 %Vitamina B10,2 mg13 %Vitamina D16,0 UI4 %Vitamina K3,1 mcg4 %Vitamina C1,3 mg2 %Vitamina E0,4 mg2
En cuanto a la CoQ10 y la insuficiencia cardíaca, una revisión sistemática en profundidad de revisiones sistemáticas analizó las pruebas de los beneficios. La totalidad de las pruebas mostraron que la CoQ10 «se asocia a una reducción de los síntomas y de los principales acontecimientos cardiovasculares adversos» (10).
Además, la CoQ10 puede desempeñar un papel beneficioso en el tratamiento de una amplia gama de enfermedades, desde la diabetes de tipo 2 hasta la hipertensión. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar o rechazar su eficacia (11).
Este mensaje popular (pero erróneo) habla de que la función del hígado en el cuerpo es almacenar las toxinas para su eliminación. Como resultado, en esta situación no científica pero sí teórica, podemos acabar consumiendo las toxinas.

Receta de corazón de ternera

La revista «Meatingplace» informó de que el Servicio de Inspección y Seguridad Alimentaria (FSIS) del Departamento de Agricultura de EE.UU. había anulado una política de 40 años que prohibía añadir carne de corazón y lengua de vacuno a la carne picada. El artículo provocó una avalancha de titulares sobre lo que podría haber en su próxima hamburguesa.
Resulta que la cobertura sensacionalista fue exagerada. Según el FSIS, el corazón y la lengua de vacuno siempre han estado permitidos en la carne picada, junto con otros órganos, a pesar de un memorando de política publicado en 1981 (#027) que dice lo contrario (PDF).
Según el FSIS, no ha habido ningún cambio en la política: Además de los recortes de carne y grasa, la carne picada puede hacerse con otros componentes, como la carne del esófago, el diafragma y la mejilla, así como el corazón y la lengua, es decir, los «despojos». El portavoz del FSIS, Aaron Lavallee, afirma que esto ha sido así durante décadas.
El FSIS parece haber aclarado el significado del memorando de política de 1981 en respuesta a una pregunta formulada en su sitio web sobre si la carne de corazón de vacuno está permitida en la carne picada. Este memorándum decía: «La carne de corazón y la carne de lengua nunca han sido consideradas como carne de vacuno ni se permite declararlas como tal en las etiquetas y no se espera que sean ingredientes de la carne picada, la carne picada o la hamburguesa».

¿se puede comer corazón de ternera?

Maura Shenker es una nutricionista holística certificada y consejera de salud que comenzó su carrera de escritora en 2010. Dirige talleres de grupo, asesora a clientes individuales y escribe en su blog sobre dietas y estilos de vida. Es licenciada en Bellas Artes por la Escuela de Diseño de Rhode Island, tiene un máster en Bellas Artes por la Universidad Estatal de Ohio y se ha graduado en el Instituto de Nutrición Integral.
El corazón de buey es un músculo como otros cortes de carne, pero es más denso, con un mayor contenido de nutrientes y proteínas adicionales. El corazón de vacuno contiene todos los aminoácidos esenciales, zinc, selenio y fósforo. Tiene más del doble de elastina y colágeno que otros cortes de carne y una fuente altamente concentrada de coenzima Q10, también conocida como CoQ10. MayoClinic.com sugiere que se elija la carne de vacuno alimentada con pasto en lugar de la alimentada con cereales porque puede tener niveles más altos de ácidos grasos omega-3.
Las carnes de órganos, como el hígado, el cerebro, los riñones y el corazón, solían formar parte de las dietas tradicionales. El haggis escocés se elabora con carnes de órganos molidas y mezcladas con granos, que luego se introducen en el revestimiento del estómago y se cocinan. Los patés, las salchichas de hígado, los embutidos y los panes dulces, elaborados con la glándula del timo, han formado parte de diferentes culturas alimentarias de todo el mundo.