Mi bebe tiene sueño pero no se duerme

señales de trastornos del sueño del bebé

Todos los padres primerizos piensan que están preparados para las noches de insomnio que conlleva un recién nacido… hasta que tienen que enfrentarse a la privación continua del sueño. No siempre es fácil conseguir que tu bebé se duerma, a no ser que seas el padre del vídeo de abajo y tu bebé parezca dormirse a demanda.
Ojalá nuestras vidas fueran tan fáciles como estos vídeos virales.  Así que olvídate de las 8 horas de sueño reparador, las nuevas mamás esperan dormir lo justo para poder armar una frase coherente o no chasquear ante las preguntas más benévolas.
Comprender el horario de sueño según la edad del bebé es fundamental para saber qué esperar en las distintas etapas de su crecimiento. Una vez que hayas entendido este horario, puedes prepararte para que duerma bien, a su debido tiempo, adoptando los siguientes consejos para dormir
¿Has oído hablar del reflejo de Moro? Su apodo más común es reflejo de sobresalto, y es un reflejo infantil con el que nacen prácticamente todos los bebés. Ya sabes esa sensación que tienes, cuando te estás quedando dormido en la silla del escritorio, o medio dormido en la cama cuando de repente, sientes que te caes por un precipicio y tu cuerpo se despierta de golpe. Sí, eso también les pasa a los bebés. Y, por desgracia para ti, suele ocurrir mucho durante la siesta y la hora de acostarse, lo que hace que los bebés agiten los brazos y las piernas y se despierten sobresaltados.

cómo conseguir que el recién nacido se duerma por la noche

Encuentra la hora, idealmente entre las 18.30 y las 20.30, que más le convenga a tu bebé para dormirse. No siempre será posible, pero intenta cumplirla siempre que puedas. Si se duerme a esa hora la mayoría de las noches, empezará a aprender lo que significa la hora de acostarse (Staples et al, 2015).
Una rutina nocturna regular -baño, cuento, leche o una nana en una habitación oscura- también puede ayudar (Mindell et al 2015).  Conseguir que tu bebé duerma en el mismo lugar al menos la mayor parte del tiempo también puede marcar la diferencia.
Cuando tu bebé se despierte en mitad de la noche, intenta mantener las luces tenues. Además, mantén las conversaciones y los juegos al mínimo. Con el tiempo empezará a entender la diferencia entre la noche y el día (Firstcry parenting, 2017).
Las tomas frecuentes siguen siendo importantes para los bebés a los tres meses (Hunt, 1992; Mosko et al, 1996; Mosko et al, 1997; Horne et al, 2004, 2010). Y algunos padres utilizan la alimentación como herramienta para intentar que su bebé duerma durante más tiempo por la noche.
Pueden ofrecerle más tomas durante la noche. O pueden semidespertar a su bebé para alimentarlo entre las 10 de la noche y la medianoche, lo que a veces se denomina «alimentación de ensueño». Ambas técnicas pueden ser utilizadas por los padres que amamantan y/o alimentan con fórmula (Dewar, 2018).

el bebé está despierto todo el día y no duerme

Los bebés tienen ciclos de sueño más cortos que los adultos y se despiertan o remueven cada 40 minutos aproximadamente. A los 3 meses, muchos bebés se habrán asentado en un patrón de tiempos más largos de vigilia durante el día, y tiempos más largos de sueño (quizás de 4 a 5 horas) por la noche. La mayoría seguirá despertándose una o dos veces durante la noche para alimentarse.
Dormir al bebé en una cuna segura junto a la cama de los padres durante los primeros 6 a 12 meses reduce el riesgo de muerte súbita inesperada en la infancia, incluido el SMSL, siempre que la habitación esté libre de humo. Compartir la cama con el bebé para dormir ha provocado la muerte de algunos bebés.
El apego seguro en la infancia es la base de una buena salud mental. Una de las principales necesidades del apego seguro es que los padres respondan a las necesidades y señales del bebé. Es importante no dejar que el bebé llore.
A esta edad, los bebés suelen estar relajados y somnolientos después de comer. Algunos desarrollan un patrón de despertarse a menudo y necesitar una toma para calmarse. A algunos bebés les ayuda una pauta diurna de una toma y luego se asientan después de un pequeño juego, un abrazo, una charla y una caricia. Observa las señales de tu bebé para saber cuándo está alerta y quiere jugar y cuándo tiene sueño.

el bebé está inquieto por la noche pero no llora

Aunque no hay respuestas fáciles ni enfoques únicos para resolver los problemas de sueño, hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a tu hijo a dormir bien. Un primer paso es probar las estrategias que se indican a continuación, modificándolas para adaptarlas a las necesidades de su hijo y de su familia. Con sensibilidad, paciencia y constancia, es de esperar que todos durmáis mejor pronto.
Los recién nacidos no suelen tener problemas para conciliar el sueño y suelen dormir mucho -entre 8 y 16 horas- y se despiertan cuando necesitan algo, como leche o un cambio de pañal. Todavía no distinguen la diferencia entre el día y la noche, y duermen durante distintos periodos de tiempo cada día. Un patrón de sueño imprevisible es normal en los bebés muy pequeños, lo que puede ser difícil para los padres, ya que pueden estar despiertos muchas veces por la noche.
Puedes ayudar a tu bebé a dormir más por la noche fomentando su vigilia durante el día. Intenta pasar algún tiempo al aire libre cada día. Esto proporciona una buena exposición a la luz del sol y ayuda a los bebés a mantenerse despiertos. Estar al aire libre también ayuda a los bebés a aprender que el día es cuando hay mucha luz y ellos están activos y son sociales, y que la noche es cuando está oscuro y tranquilo.