Mi bebe se desvela por la noche

El bebé de 5 meses se despierta cada hora por la noche

Si tu bebé se despierta por la noche, tu sueño también se verá alterado (Kempler et al 2016). Estar constantemente cansada puede hacer que te sientas malhumorada e irritable y menos capaz de funcionar (Kempler et al 2016). También hay vínculos entre la falta de sueño y la depresión postnatal (Kempler et al 2016), por lo que es importante asegurarse de que tanto tú como tu bebé dormís lo suficiente.

Muchos bebés siguen despertándose por la noche durante muchos meses, incluso cuando no tienen hambre. Pero la mayoría de los bebés duermen regularmente toda la noche cuando cumplen un año (BASIS nda). Si puedes soportar las interrupciones nocturnas, puedes esperar y dejar que tu bebé duerma toda la noche a su ritmo. Pero si te resulta difícil sobrellevar la falta de sueño y esto afecta a tu forma de criar a tu bebé, puede que sea el momento de probar algo nuevo.¿Qué puedo hacer para ayudar a mi bebé a calmarse? Estas tácticas pueden ayudar a tu bebé a dormir mejor y a calmarse por sí mismo.

¿Cuál es una buena rutina para dormir? Puedes empezar con un baño relajante y luego ponerle el pijama. A continuación, cuéntale un cuento o una canción de cuna. También puedes probar a darle un masaje relajante.

El bebé se despierta 5 minutos después de dormirse

Algunos recién nacidos parecen nacer como búhos nocturnos, con tramos de sueño más largos durante el día y con ganas de entretenerse por la noche. Los recién nacidos no nacen con un ritmo circadiano completamente desarrollado, por eso se despiertan tan a menudo. Tu bebé tardará entre 2 y 4 meses en organizarse de forma natural. ¿Qué puedes hacer?

Ofrece a tu bebé tomas regulares durante el día -cada 3 horas o menos-, aunque eso signifique despertarle. Algunos bebés duermen de forma natural 4 horas en algún momento de las 24 horas, pero no dejes que lo haga durante el día.

Puedes despertar a tu bebé con suavidad levantándolo, desabrigándolo (si está envuelto en un pañuelo) o quitándole algo de ropa, acariciándole o haciéndole cosquillas en los brazos y las piernas, o cambiando directamente el pañal. Seguirá necesitando alimentarse durante la noche, pero es de esperar que empiece a alargar las tomas cuando esté oscuro.

Cuando pienses en el día, es posible que te des cuenta de que los tiempos entre las tomas se han alargado para adaptarse a un horario más ajetreado, o que tu bebé estaba distraído y no pedía leche tan a menudo. Ésta es una de las razones por las que los recién nacidos se despiertan por la noche.

El bebé se despierta cada 10 minutos por la noche

Los despertares nocturnos y los llantos nocturnos nos tocan la fibra sensible. Y, por supuesto, a menudo nos levantamos de golpe porque no queremos que toda la casa se despierte (y esperamos volver a arrullar a nuestro pequeño antes de que se despierte del todo). Los despertares nocturnos son la mayor queja sobre el sueño del primer año del bebé. Alrededor del 25% de los niños de 5 meses no pueden dormir 6 horas seguidas. Y los que se despiertan con frecuencia acaban durmiendo 1,5 horas menos en total.

Así que no esperes a que el sueño de tu hijo de 5 meses se ponga en su sitio. Por suerte, hay formas eficaces de conseguir que tu bebé se ponga en marcha antes. En primer lugar, establece una rutina tranquilizadora a la hora de acostarse (y antes de acostarse). Utiliza un ruido blanco fuerte y rumboso durante toda la noche: esto ayuda a que tu bebé aprenda a tranquilizarse por sí mismo al proporcionarle señales que no implican tu presencia.

¿Te suena esta lista? No es de extrañar que sean exactamente las mismas razones por las que los bebés se resisten a dormirse. Si se solucionan estos problemas, los despertares nocturnos de la mayoría de los bebés de 3 a 12 meses de edad desaparecerán o disminuirán.

Pero si hay algo que sé después de décadas de vigilar a los bebés es que establecer una buena rutina y señales de sueño, como el ruido blanco y un peluche (un animal de peluche del tamaño de una mano o una manta del tamaño de un pañuelo, seguro después de los 12 meses), puede hacer el truco para mejorar el sueño de tu pequeño.

El bebé de 1 año se despierta por la noche llorando

Si tu bebé se despierta por la noche, tu sueño también se verá alterado (Kempler et al 2016). Estar constantemente cansada puede hacer que te sientas malhumorada e irritable y menos capaz de funcionar (Kempler et al 2016). También hay vínculos entre la falta de sueño y la depresión postnatal (Kempler et al 2016), por lo que es importante asegurarse de que tanto tú como tu bebé dormís lo suficiente.

Muchos bebés siguen despertándose por la noche durante muchos meses, incluso cuando no tienen hambre. Pero la mayoría de los bebés duermen regularmente toda la noche cuando cumplen un año (BASIS nda). Si puedes soportar las interrupciones nocturnas, puedes esperar y dejar que tu bebé duerma toda la noche a su ritmo. Pero si te resulta difícil sobrellevar la falta de sueño y esto afecta a tu forma de criar a tu bebé, puede que sea el momento de probar algo nuevo.¿Qué puedo hacer para ayudar a mi bebé a calmarse? Estas tácticas pueden ayudar a tu bebé a dormir mejor y a calmarse por sí mismo.

¿Cuál es una buena rutina para dormir? Puedes empezar con un baño relajante y luego ponerle el pijama. A continuación, cuéntale un cuento o una canción de cuna. También puedes probar a darle un masaje relajante.