Fases del sueño bebes

Ciclos de sueño del bebé según la edad

A los 3 meses de edad, los bebés pueden dormir unas 15 horas en un periodo de 24 horas. Entre los 3 y los 6 meses, los bebés suelen dormir unas 3,5 horas durante el día, repartidas en 3 siestas, y necesitan entre 2 y 2,5 horas de vigilia entre cada siesta. Los bebés de esta edad necesitan dormir unas 12 horas durante la noche.
Esto supone un gran cambio respecto a los patrones de sueño que tenían en los tres primeros meses. De hecho, entre los 3 y los 6 meses es el periodo más complicado del sueño del bebé. En este tiempo, los patrones de sueño de tu bebé cambiarán drásticamente. Durante estos meses, el sueño de tu bebé se parecerá mucho más al nuestro como adultos, con periodos más definidos de sueño ligero y profundo y ciclos de sueño más diferenciados neurológicamente. Es durante esta época cuando los hábitos de sueño del bebé empiezan a ser realmente importantes. Veamos qué le ocurre a tu pequeño en este momento.
El sueño del bebé es un fenómeno que cambia constantemente.  En los primeros meses de vida del bebé, su sueño es bastante desordenado y está impulsado por la necesidad biológica de dormir. Algunos bebés se quedan dormidos solos cuando están cansados, mientras que otros necesitan más atención para poder dormirse.

Cuándo conectan los bebés los ciclos de sueño para las siestas

El recién nacido medio duerme gran parte del día y de la noche, despertándose sólo para alimentarse cada pocas horas. A menudo es difícil para los padres primerizos saber cuánto tiempo y con qué frecuencia debe dormir un recién nacido. Por desgracia, al principio no hay un horario fijo y muchos recién nacidos confunden el día y la noche. Creen que deben estar despiertos por la noche y dormir durante el día.
Por lo general, los recién nacidos duermen un total de 8 a 9 horas durante el día y un total de 8 horas por la noche. Pero como tienen un estómago pequeño, deben despertarse cada pocas horas para comer.  La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) hasta al menos los 3 meses de edad.  Pero esto puede variar mucho. Algunos bebés no duermen toda la noche hasta cerca del año. En la mayoría de los casos, tu bebé se despertará y estará listo para comer al menos cada 3 horas. La frecuencia con la que su bebé comerá depende de lo que se le dé de comer y de su edad. Asegúrate de hablar con tu médico para saber si necesitas despertar a tu bebé para alimentarlo.

Duración del ciclo de sueño según la edad

¿Cuánto necesita dormir mi bebé? Tu bebé necesita dormir mucho más que tú. En un periodo de 24 horas, el recién nacido medio duerme 16 horas y media (NHS 2017). Incluso a los tres meses, tu bebé necesitará dormir entre 14 y 16 horas cada 24 horas (NHS 2017).
Tu bebé no dormirá todo el tiempo de una sola vez, ni siquiera por la noche. Al principio, necesitará despertarse para alimentarse. Desde que es un recién nacido hasta que tiene unos tres meses, tu bebé descansará en ciclos de sueño y vigilia durante el día, con periodos ligeramente más largos por la noche.
La duración de estos ciclos de sueño depende de tu bebé. En sus primeros meses, es probable que duerma bloques de unas dos o tres horas durante el día y unas cinco horas por la noche (BASIS nda).
A medida que el bebé crezca, es probable que duerma durante más tiempo por la noche. Cuando tenga unos cinco meses, es posible que empiece a dormir durante ocho horas algunas noches (BASIS nda). Independientemente de lo que te digan otras personas, la mayoría de los bebés no duermen toda la noche, todas las noches, hasta que tienen al menos un año (BASIS nda).

El sueño activo del recién nacido

¿Cómo se organiza el sueño de mi bebé? ¿Dormirá el bebé esta noche? ¿Se despertará esta noche? ¿El bebé tiene miedo a la oscuridad? Son preguntas que muchos padres se hacen. Si comprendes el ritmo de tu bebé, entenderás mejor por qué se despierta y podrás prestarle ayuda cuando cambie.
Al principio de su vida, el recién nacido duerme mucho, una media de 16 horas al día. Algunos bebés pueden incluso dormir 20 horas al día. Para tu bebé, casi no hay diferencia entre el día y la noche.
Durante las primeras semanas de vida, tu bebé duerme en periodos de 3-4 horas interrumpidos por despertares. Estos despertares coinciden con los periodos de alimentación, seguidos de una pequeña fase en la que está despierto y generalmente muy tranquilo. Es entonces cuando suelen comenzar las interacciones con los padres, con muchas de esas primeras sonrisas. Los ritmos de los bebés se describen como «ultradianos», lo que significa que se despiertan varias veces al día independientemente del ritmo día/noche. El reloj corporal del bebé tarda un mes en adaptarse gradualmente al ritmo de 24 horas.
El patrón de los ciclos de sueño varía mucho según la edad, y también según las necesidades y características de cada individuo. Se pueden observar ciclos de sueño precisos, en varias etapas. Entre un ciclo y otro, el niño pasa períodos despierto.