▷ Dormir muchas horas causas | Actualizado octubre 2024

duermo 12 horas al día, ¿qué me pasa?

Dormir bien, en la cantidad adecuada, puede suponer una gran diferencia en cómo te sientes. Dormir poco o demasiado puede aumentar tu percepción de fatiga. E incluso si duerme lo suficiente, puede encontrarse con un cansancio al día siguiente si ese sueño ha sido interrumpido por frecuentes despertares o ha sido de mala calidad.
Aunque la mayoría de nosotros necesitamos unas ocho horas por noche para sentirnos frescos durante el día, lo que cuenta como sueño suficiente es muy individual. Es lógico que dormir menos de lo que necesitamos nos haga sentir cansados, pero nos sorprenderá saber que dormir más de lo que necesitamos no nos hace sentirnos renovados y con energía. De hecho, muchas personas descubren que en los días en los que pulsan el botón de repetición más veces de lo habitual, se sienten más aletargados y desmotivados.
Las investigaciones confirman la relación entre el exceso de sueño y la falta de energía. Parece que cualquier desviación significativa de los patrones de sueño normales puede alterar los ritmos del cuerpo y aumentar la fatiga diurna. La mejor solución es averiguar cuántas horas de sueño son adecuadas para ti y mantenerlas, incluso los fines de semana, las vacaciones y los días festivos.

dormir 14 horas al día y seguir cansado

¿Significa eso que dormir demasiado le hará enfermar? No necesariamente, dice el doctor Vsevolod Polotsky, profesor de medicina en Johns Hopkins Medicine. «No sabemos exactamente la causa y el efecto», dice. «Probablemente funcione al revés, que cuando se está enfermo, eso lleve a dormir más».
¿Dormir demasiado contribuye realmente a la enfermedad, o es un signo de una condición existente? En cualquier caso, si te encuentras siempre cabeceando o buscando la próxima siesta, puede que sea el momento de consultar a tu médico.
Según Polotsky, hay una serie de enfermedades que pueden interrumpir el sueño o interferir en su calidad, haciendo que te sientas cansado y lento incluso después de pasar 8 horas en la cama. Entre estas afecciones se encuentran las siguientes:
Si has descartado esas afecciones y sigues dándole al botón de repetición después de 9 horas bajo las sábanas, podría ser un indicio de que tienes una afección médica subyacente, como una enfermedad cardíaca, diabetes o depresión.
Si eres una persona que duerme demasiado, Polotsky recomienda que consultes a tu médico. Puede que le recomiende un estudio del sueño para descartar trastornos del mismo. «Deberías buscar ayuda profesional en un centro del sueño», dice.

¿por qué necesito 10 horas de sueño para sentirme descansado?

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