Que es disonancia cognitiva

Experimento de disonancia cognitiva

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El término disonancia cognitiva se utiliza para describir el malestar mental que resulta de mantener dos creencias, valores o actitudes contradictorias. Las personas tienden a buscar la coherencia en sus actitudes y percepciones, por lo que este conflicto provoca sentimientos de malestar o incomodidad.
Esta incoherencia entre lo que la gente cree y cómo se comporta motiva a las personas a realizar acciones que ayuden a minimizar los sentimientos de malestar. Las personas intentan aliviar esta tensión de diferentes maneras, como por ejemplo rechazando, explicando o evitando la nueva información.
A veces, es posible que te encuentres con comportamientos opuestos a tus propias creencias debido a las expectativas externas, a menudo para el trabajo, la escuela o una situación social.  Esto puede implicar estar de acuerdo con algo debido a la presión de los compañeros o hacer algo en el trabajo para evitar ser despedido.

Ejemplo de disonancia cognitiva en el trabajo

En el campo de la psicología, la disonancia cognitiva (culpa) es la percepción de información contradictoria. Los elementos de información relevantes incluyen las acciones, los sentimientos, las ideas, las creencias y los valores de una persona, así como las cosas del entorno. La disonancia cognitiva se experimenta típicamente como estrés psicológico cuando se participa en una acción que va en contra de una o más de ellas[1]. Según esta teoría, cuando dos acciones o ideas no son psicológicamente consistentes entre sí, las personas hacen todo lo posible para cambiarlas hasta que se vuelvan consistentes[1][2]. El malestar se desencadena cuando la creencia de la persona choca con la nueva información percibida, por lo que intenta encontrar una manera de resolver la contradicción para reducir su malestar[1][2][3].
En When Prophecy Fails: A Social and Psychological Study of a Modern Group That Predicted the Destruction of the World (1956) y A Theory of Cognitive Dissonance (1957), Leon Festinger propuso que los seres humanos se esfuerzan por lograr una coherencia psicológica interna para funcionar mentalmente en el mundo real[1] Una persona que experimenta una incoherencia interna tiende a sentirse psicológicamente incómoda y está motivada para reducir la disonancia cognitiva. [1][2] Tienden a realizar cambios para justificar el comportamiento estresante, ya sea añadiendo nuevas partes a la cognición que causa la disonancia psicológica (racionalización) o evitando las circunstancias y la información contradictoria que pueda aumentar la magnitud de la disonancia cognitiva (sesgo de confirmación)[1][2][3].

Disonancia cognitiva en las relaciones

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El término disonancia cognitiva se utiliza para describir el malestar mental que resulta de mantener dos creencias, valores o actitudes contradictorias. Las personas tienden a buscar la coherencia en sus actitudes y percepciones, por lo que este conflicto provoca sentimientos de malestar o incomodidad.
Esta incoherencia entre lo que la gente cree y cómo se comporta motiva a las personas a realizar acciones que ayuden a minimizar los sentimientos de malestar. Las personas intentan aliviar esta tensión de diferentes maneras, como por ejemplo rechazando, explicando o evitando la nueva información.
A veces, es posible que te encuentres con comportamientos opuestos a tus propias creencias debido a las expectativas externas, a menudo para el trabajo, la escuela o una situación social.  Esto puede implicar estar de acuerdo con algo debido a la presión de los compañeros o hacer algo en el trabajo para evitar ser despedido.

El legado humano

Digamos que has estado haciendo ejercicio como un jefe -pagando por sesiones de entrenamiento virtuales, corriendo por tu barrio, conquistando cualquier ruta de senderismo en un radio de ocho kilómetros- y comiendo de forma saludable, todo en un intento de bajar esa cuarentena 15.
Se trata de una disonancia cognitiva, un conflicto mental que se produce cuando las creencias no coinciden con las acciones. «Es un estado mental incómodo cuando alguien tiene valores, actitudes o perspectivas contradictorias sobre la misma cosa», dice el psiquiatra Grant H. Brenner MD, FAPA, cofundador de Neighborhood Psychiatry, en Manhattan. «El grado de malestar varía con el tema, así como con lo bien que la persona se enfrenta a la autocontradicción».
Otro ejemplo es el del fumador que sabe muy bien que la nicotina provoca cáncer de pulmón, pero que da una calada tras otra de todos modos para calmar la ansiedad del momento, y que luego tiene un sentimiento de vergüenza y culpa. «Hay una especie de discrepancia entre lo que son tus valores y lo que sientes en ese momento», dice Thea Gallagher, PsyD, profesora adjunta y directora de la clínica ambulatoria del Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad (CTSA) de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. O el vegano que se compra un bolso de cuero, el preocupado por el medio ambiente que compra un coche que funciona con gasolina, y la lista sigue.