Mi bebe no duerme de noche

Cómo conseguir que el bebé duerma más tiempo por la noche

Conseguir que tu bebé vuelva a dormir toda la noche es un reto común entre los padres. Cuando son recién nacidos, los bebés necesitan despertarse cada pocas horas para alimentarse, ya que sus pequeños estómagos no son lo suficientemente grandes como para mantenerlos llenos durante toda la noche. Sin embargo, a medida que el bebé crece, necesita menos esas tomas nocturnas. Es entonces cuando los padres esperan que sus bebés empiecen a dormir toda la noche, pero las cosas no siempre resultan como se esperaba, dejando a los padres totalmente agotados y buscando soluciones.

La respuesta a la vieja pregunta de cuándo empiezan los bebés a dormir toda la noche es menos sencilla de lo que los padres esperan.  Lo creas o no, el sueño es una habilidad aprendida. Los bebés necesitan aprender cómo y cuándo dormir antes de dormir toda la noche. Una vez que estén preparados, nuestros 8 consejos ayudarán a que tu pequeño empiece a dormir durante más tiempo.

Tu bebé tiene que ser capaz de dormir toda la noche antes de poder hacerlo. Hay algunos hitos que debe alcanzar primero, como la disminución del reflejo de Moro. Consulta nuestro artículo sobre Cuándo duermen los bebés toda la noche para saber si tu bebé está preparado/puede dormir toda la noche.

Razones médicas por las que el bebé no duerme por la noche

¿El bebé no duerme lo suficiente por la noche? ¿O está sintiendo los efectos de la falta de sueño? Puede resultar desalentador intentar determinar por qué el sueño se ha escapado de tu casa. Si tienes un recién nacido (el bebé tiene menos de 16 semanas), tengo muchos recursos gratuitos que puedes consultar. Y si tu bebé tiene más de 16 semanas, ¡espero que esta lista te ayude a resolver tu misterio de insomnio! Aquí tienes la lista más exhaustiva de las 7 razones por las que tu bebé no duerme bien por la noche.

Esta es la razón número uno por la que tu bebé no duerme bien por la noche. No saber dormirse por sí mismo en las siestas y a la hora de dormir es la razón más probable por la que tu hijo no duerme bien por la noche. Si un niño no sabe cómo pasar de estar 100% despierto y alerta a estar 100% dormido, 100% por sí mismo (sin ayuda de un cuidador o accesorios para dormir de ningún tipo), simplemente no tendrá el conjunto de habilidades para acceder cuando se despierte durante la noche para volver a dormirse sin ayuda. Afortunadamente, el entrenamiento para dormir resuelve este problema con bastante rapidez. Haga clic aquí para saber cuándo es el mejor momento para entrenar a su bebé para dormir, y haga clic aquí para saber cómo funciona el entrenamiento para dormir.

El bebé no duerme si no está en brazos 4 meses

Las necesidades de sueño de los bebés varían en función de su edad. Los recién nacidos duermen gran parte del tiempo. Pero su sueño es en segmentos muy cortos. A medida que el bebé crece, la cantidad total de sueño disminuye lentamente. Pero la duración del sueño nocturno aumenta.

Por lo general, los recién nacidos duermen entre 8 y 9 horas durante el día y unas 8 horas por la noche. Pero es posible que no duerman más de 1 ó 2 horas seguidas.  La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) sin despertarse hasta que tienen unos 3 meses de edad, o hasta que pesan de 4 a 5 kilos. Aproximadamente dos tercios de los bebés son capaces de dormir toda la noche de forma regular a los 6 meses.

Los bebés también tienen ciclos de sueño diferentes a los de los adultos. Los bebés pasan mucho menos tiempo en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) (que es el sueño de los sueños). Y los ciclos son más cortos. A continuación se indican las necesidades habituales de sueño nocturno y diurno de los recién nacidos hasta los 2 años:

Una vez que el bebé empieza a dormir regularmente durante toda la noche, los padres suelen estar descontentos cuando el bebé empieza a despertarse de nuevo por la noche. Esto suele ocurrir alrededor de los 6 meses de edad. Suele tratarse de una parte normal del desarrollo denominada ansiedad por separación. Es cuando el bebé no entiende que las separaciones son a corto plazo (temporales). Los bebés también pueden empezar a tener problemas para dormirse debido a la ansiedad de separación. O porque están sobreestimulados o demasiado cansados.

El recién nacido no duerme entre las tomas

Todos los padres primerizos piensan que están preparados para las noches de insomnio que conlleva un recién nacido… hasta que tienen que enfrentarse a la privación continua del sueño. No siempre es fácil conseguir que tu bebé se duerma, a no ser que seas el padre del vídeo de abajo y tu bebé parezca dormirse a demanda.

Ojalá nuestras vidas fueran tan fáciles como estos vídeos virales.  Así que olvídate de las 8 horas de sueño reparador, las nuevas mamás esperan dormir lo justo para poder armar una frase coherente o no chasquear ante las preguntas más benévolas.

Comprender el horario de sueño según la edad del bebé es fundamental para saber qué esperar en las distintas etapas de su crecimiento. Una vez que hayas entendido este horario, puedes prepararte para que duerma bien, a su debido tiempo, adoptando los siguientes consejos para dormir

¿Has oído hablar del reflejo de Moro? Su apodo más común es reflejo de sobresalto, y es un reflejo infantil con el que nacen prácticamente todos los bebés. Ya sabes esa sensación que tienes, cuando te estás quedando dormido en la silla del escritorio, o medio dormido en la cama cuando de repente, sientes que te caes por un precipicio y tu cuerpo se despierta de golpe. Sí, eso también les pasa a los bebés. Y, por desgracia para ti, suele ocurrir mucho durante la siesta y la hora de acostarse, lo que hace que los bebés agiten los brazos y las piernas y se despierten sobresaltados.