Miedo a lo desconocido

Citas sobre el miedo a lo desconocido

Conceptualización: CC. Metodología: CC y AZS. Análisis formal e investigación: AZS, NA y PS. Redacción – preparación del borrador original y supervisión: CC y PS. Redacción – revisión, edición y recursos: AZS y NA. Adquisición de fondos: CC, PS, NA y AZS. Todos los autores contribuyeron al artículo y aprobaron la versión presentada.
Brooks, S. K., Webster, R. K., Smith, L. E., Woodland, L., Wessely, S., Greenberg, N., et al. (2020). The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence. Lancet 395, 912-920. doi: 10.1016/S0140-6736(20)30460-8
Cisler, J. M., Reardon, J. M., Williams, N. L., y Lohr, J. M. (2007). La sensibilidad a la ansiedad y la sensibilidad al asco interactúan para predecir el miedo a la contaminación. Personal. Individual. Differ. 42, 935-946. doi: 10.1016/j.paid.2006.09.004
Deacon, B., y Olatunji, B. O. (2007). Especificidad de la sensibilidad al asco en la predicción de la evitación conductual en el miedo a la contaminación. Behav. Res. Ther. 45, 2110-2120. doi: 10.1016/j.brat.2007.03.008

El miedo a lo desconocido es el mayor de los miedos

La ansiedad es el miedo a lo desconocido. Una sensación de incertidumbre inminente, o una respuesta de estrés ante una amenaza percibida en el futuro. El cerebro y el cuerpo suelen estar atrapados en sensaciones y sentimientos de tensión, o una sensación de aprensión que mantiene la mente encerrada en un ciclo de preocupación, anticipación y pánico excesivos. La ansiedad también puede ser una sensación cruda y visceral que convence a la persona que la padece de que está a punto de enfermar o sufrir un daño, ya sea físico, emocional o incluso mortal. A menudo, la persona se siente sin aliento, atrapada o nota que su corazón se acelera e imagina el peor resultado posible. Esto ocurre cuando el acontecimiento previsto se experimenta «como si estuviera ocurriendo ahora», aunque no sea así. Algunas personas incluso proyectan eventos catastróficos en su cabeza, o representan escenas imaginarias de conflicto y entablan un diálogo interno antes de hablar con alguien con quien se van a enfrentar.
En ocasiones, la ansiedad puede experimentarse en niveles de intensidad más bajos, como sentimientos de nerviosismo, inquietud o miedo latente. Este tipo de ansiedad puede ignorarse durante un tiempo y permanecer fuera de la conciencia de la persona hasta el último momento, pero finalmente la atrapa. Esto significa que lo que la gente teme que esté a punto de suceder, en realidad no sucede, pero puede crear una profecía autocumplida en la que la amenaza imaginada se adelanta – como cuando una persona teme ser abandonada, termina una relación preventivamente. O cuando alguien espera ser atacado, por lo que se apodera de la paranoia y se pelea por hechos aparentemente triviales.

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Xenofobia miedo a lo desconocido

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El miedo al cambio, o metatofobia, es una fobia que hace que las personas eviten cambiar sus circunstancias debido a que tienen mucho miedo a lo desconocido. A veces se asocia con el miedo a la mudanza, también conocido como tropofobia.
Los seres humanos están naturalmente predispuestos a temer el cambio por varias razones. Sin embargo, el miedo al cambio puede ser más intenso cuando el cambio no está bajo el control de la persona. Verywell se puso en contacto con la psicóloga clínica Carla Marie Manly, PhD, para hablar de por qué el cambio da tanto miedo.
Cuando elegimos crear un cambio, como mudarnos a una nueva casa o cambiar de trabajo, nos sentimos más en control del resultado. Si el cambio lo provocan fuerzas ajenas a nuestro control, ya sea un jefe, una pandemia o un accidente, nos sentimos sin poder.

Psicología del miedo a lo desconocido

La xenofobia es la sensación irracional de miedo que se experimenta ante una persona o un grupo de personas, así como ante situaciones que se perciben como extrañas o ajenas. Es el miedo a todo lo que está más allá de la zona de confort.
El miedo a lo desconocido se presenta de muchas maneras. Una persona puede no tener miedo a las piscinas, pero puede experimentar un gran temor cuando ve un lago oscuro. El hecho de que no pueda ver el fondo del lago desencadena el miedo a lo desconocido. Estos pensamientos pueden abrumar a la persona hasta el punto de dificultar su vida y sus actividades cotidianas.
La xenofobia o el miedo a los extranjeros puede convertirse a veces en algo colectivo que lleva al racismo o al rechazo de los «extraños». Sin embargo, el miedo intenso e irracional a los extranjeros también puede basarse en una experiencia temerosa con un extraño. Hoy en día, la violencia xenófoba o racial no es infrecuente y aparece en los titulares a un ritmo alarmante a causa de la inmigración masiva y la globalización.
Diversas actitudes y desencadenantes pueden conducir al miedo a lo desconocido. En todo el mundo, la gente está cada vez más preocupada por los factores económicos, los resultados de las elecciones, los puestos de trabajo, la planificación de la jubilación y los problemas de salud, entre otros. La fobia a lo desconocido también va de la mano del miedo a la pérdida, el miedo a la muerte, etc. Un agorafóbico (alguien que teme el aire libre) también podría tener Xenofobia.