Alimentos beneficiosos para el hipotiroidismo

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No hay una «dieta» para el hipotiroidismo, y la comida ciertamente no va a detener o curar el problema – pero esto es lo que debe y no debe comer para sentirse mejor y controlar sus síntomas, de acuerdo con las últimas investigaciones.
Nuestra pequeña pero poderosa glándula tiroidea es una de las principales fuentes de energía del cuerpo, y cuando no funciona correctamente, corremos el riesgo de sufrir uno de los muchos trastornos de la tiroides. Estos trastornos pueden ser frustrantes, debilitantes y difíciles de manejar – pero usted no está solo en la batalla, y se puede hacer. Se estima que 20 millones de estadounidenses viven con un trastorno de la tiroides (¡muchos de ellos sin saberlo!). Usted o un ser querido podría ser uno de ellos.
¿Uno de los problemas más comunes de la tiroides? El hipotiroidismo. Es una condición que ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente hormona tiroidea – frente al hipertiroidismo, en el que el cuerpo produce demasiada hormona tiroxina.
Las hormonas tiroideas son muy importantes, ya que desempeñan un papel importante en todo, desde la reparación celular y el metabolismo hasta la regulación de nuestros niveles de energía y estados de ánimo. Sin estas hormonas, las personas con hipotiroidismo acaban sufriendo toda una serie de síntomas y complicaciones que pueden resultar peligrosos.

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No es necesario seguir una dieta especial mientras se toma la medicación de la hormona tiroidea, con un par de excepciones. Limite los alimentos con alto contenido en proteína de soja, ya que grandes cantidades de soja podrían interferir en la absorción de la hormona tiroidea. Evite también cantidades excesivas de yodo, ya sea en medicamentos o suplementos, ya que esto podría alterar su nivel de hormona tiroidea. La mayoría de los alimentos ricos en yodo, como los productos yodados o el pescado, son aceptables. Aparte de estas restricciones, usted es libre de comer lo que quiera, pero procure llevar una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales.
Adoptar una dieta nutritiva para su tiroides no sólo le permite sentirse bien una vez que sus niveles de tiroides son normales, sino que ayuda a que su sistema digestivo funcione sin problemas y a que su corazón bombee eficientemente – ambos apoyan un metabolismo saludable. Si todavía no se siente bien a pesar de su medicación, mejorar su dieta y comenzar un programa de ejercicios puede ayudar. A continuación se ofrecen algunos consejos para una alimentación saludable.
Coma alimentos nutritivos. Coma una variedad de frutas, verduras, frutos secos y alimentos integrales para mejorar su salud en general. Las proteínas deben proceder de fuentes magras, como el pescado o las legumbres. Apóyese en aceites saludables, como el de oliva.

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En general, no hay una dieta para el hipotiroidismo. Aunque abundan las afirmaciones sobre las dietas para el hipotiroidismo, no hay pruebas de que comer o evitar ciertos alimentos mejore la función tiroidea en las personas con hipotiroidismo.
Sin embargo, un nivel adecuado de yodo en la dieta es esencial para una función tiroidea normal. En los países desarrollados, la enfermedad tiroidea por deficiencia de yodo ha sido casi eliminada por los aditivos de yodo en la sal y los alimentos. Llevar una dieta equilibrada hace innecesaria la toma de suplementos de yodo. De hecho, un exceso de yodo puede provocar hipertiroidismo en algunas personas.
Si tiene hipotiroidismo, tome la medicación sustitutiva de la hormona tiroidea según las indicaciones de su médico, generalmente con el estómago vacío. También es importante tener en cuenta que un exceso de fibra en la dieta puede dificultar la absorción de la medicación de sustitución de la hormona tiroidea. Algunos alimentos, suplementos y medicamentos pueden tener el mismo efecto.
Los suplementos que contienen biotina, habitual en los preparados para el cabello y las uñas, pueden interferir en la medición de la hormona tiroidea. La biotina no afecta a los niveles de la hormona tiroidea, pero los suplementos deben suspenderse durante al menos una semana antes de medir la función tiroidea para que su estado tiroideo se refleje con precisión.

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No hay una «dieta» para el hipotiroidismo, y la comida no va a detener o curar el problema – pero aquí está lo que debe y no debe comer para sentirse mejor y controlar sus síntomas, de acuerdo con las últimas investigaciones.
Nuestra pequeña pero poderosa glándula tiroidea es una de las principales fuentes de energía del cuerpo, y cuando no funciona correctamente, corremos el riesgo de sufrir uno de los muchos trastornos de la tiroides. Estos trastornos pueden ser frustrantes, debilitantes y difíciles de manejar – pero usted no está solo en la batalla, y se puede hacer. Se estima que 20 millones de estadounidenses viven con un trastorno de la tiroides (¡muchos de ellos sin saberlo!). Usted o un ser querido podría ser uno de ellos.
¿Uno de los problemas más comunes de la tiroides? El hipotiroidismo. Es una condición que ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente hormona tiroidea – frente al hipertiroidismo, en el que el cuerpo produce demasiada hormona tiroxina.
Las hormonas tiroideas son muy importantes, ya que desempeñan un papel importante en todo, desde la reparación celular y el metabolismo hasta la regulación de nuestros niveles de energía y estados de ánimo. Sin estas hormonas, las personas con hipotiroidismo acaban sufriendo toda una serie de síntomas y complicaciones que pueden resultar peligrosos.